Pentingnya Air Putih Sebelum dan Setelah Tidur
Banyak yang mengabaikan konsumsi air putih, termasuk kala
bangun tidur. Apa sih manfaat dari meminum air putih saat bangun tidur? Selama
kita tertidur, tubuh mengeluarkan banyak cairan melalui penguapan. Hal itu
terjadi karena aktivitas tubuh saat tidur tidak berhenti bekerja. Metabolisme
sel terus berjalan dan cairan sel tubuh membantunya.
Jadi, setelah 6-8 jam tertidur, tubuh
bisa mengalami defisit air karena dalam proses metabolisme sel ada cairan yang terbuang.
Bila kita tak meminum air setelah bangun tidur, tubuh juga bisa kekurangan
mineral. Cukup segelas air putih setelah bangun akan sangat bermanfaat bagi
tubuh. Sebanyak 70 persen tubuh kita terdiri dari air. Air dalam tubuh
digunakan oleh organ-organ tubuh yang tidak pernah berhenti bekerja selama
tidur, termasuk otak, jantung, dan ginjal. Jadi setelah bangun, dianjurkan
untuk minum air.
Sebenarnya tak hanya setelah bangun,
kita juga harus minum air putih sebelum tidur. Tidak perlu terlalu banyak karena
konsumsi air yang berlebihan dapat memicu kita untuk lebih sering ke kamar
kecil. Juga, berakibat buruk terhadap fungsi jantung dan ginjal.
Namun, yang juga perlu diingat yakni
pemilihan air minum. Air minum harus memenuhi aspek kesehatan. Air pada umumnya
terdiri dari H2O, tapi tubuh juga perlu air yang mengandung mineral (natrium,
kalium, klorin) agar otot mudah bergerak. (Pri/OL-06)
Sumber: mediaindonesia.com
Sumber: mediaindonesia.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar